Što je Dijalektička Bihevioralna Terapija (DBT)?

Dijalektička bihevioralna terapija (DBT) je strukturirani oblik psihoterapije (terapije razgovorom) koji se temelji na principima kognitivno-bihevioralne terapije (KBT). KBT pomaže ljudima razumjeti kako njihove misli utječu na emocije i ponašanja. DBT je, međutim, posebno prilagođen i razvijen za osobe koje doživljavaju emocije vrlo intenzivno i imaju teškoće s njihovom regulacijom.

Što Znači "Dijalektički"? Prihvaćanje i Promjena

Pojam “dijalektički” odnosi se na filozofski koncept kombiniranja suprotnih ideja. U kontekstu DBT-a, to znači da se terapija istovremeno usredotočuje na dva naizgled suprotna cilja:

• Prihvaćanje (Validacija): Pomaganje osobi da prihvati sebe, stvarnost svog života i svoja trenutna ponašanja bez osuđivanja.
• Promjena: Učenje i primjena novih vještina kako bi osoba promijenila svoja disfunkcionalna ili štetna ponašanja i izgradila ispunjeniji život.

DBT terapeut pomaže klijentu pronaći ravnotežu između ova dva elementa – potvrđivanja onoga što jest i prepoznavanja potrebe za promjenom.

Glavni Ciljevi DBT-a

Glavni cilj DBT-a je pomoći klijentima izgraditi život koji smatraju vrijednim življenja. To se postiže kroz učenje specifičnih vještina i rad na ostvarivanju individualnih ciljeva. Neki od ključnih ciljeva liječenja uključuju:

• Razumijevanje i regulacija emocija: Naučiti prepoznavati, razumjeti i upravljati intenzivnim i bolnim emocijama na zdraviji način.
• Smanjenje rizičnog ponašanja: Smanjiti ili eliminirati opasna, impulzivna ili samouništavajuća ponašanja (npr. samoozljeđivanje, suicidalno ponašanje, zlouporaba supstanci).
• Poboljšanje međuljudskih odnosa: Naučiti kako efikasnije komunicirati, postavljati granice i održavati zdravije odnose.
• Povećanje tolerancije na stres: Razviti vještine za nošenje s kriznim situacijama i neugodnim emocijama bez pribjegavanja štetnim ponašanjima.
• Jačanje svjesnosti (Mindfulness): Naučiti biti prisutan u trenutku, promatrati svoje misli i osjećaje bez prosuđivanja.
• Povećanje pozitivnih iskustava: Raditi na izgradnji pozitivnih emocija i aktivnosti koje doprinose osjećaju ispunjenosti.
• Rad na životnim ciljevima: Postavljanje i ostvarivanje osobnih ciljeva koji život čine smislenijim.

Umjesto bijega od jakih emocija, DBT potiče njihovo potpuno proživljavanje na način koji ne vodi u destruktivno ponašanje, otvarajući put prema sretnijoj budućnosti s osjećajem cjelovitosti i povezanosti.

Za Koja Stanja je DBT Učinkovit?

Iako je izvorno razvijen za liječenje graničnog poremećaja ličnosti (BPD) i kroničnog suicidalnog ponašanja, DBT se pokazao vrlo učinkovitim u tretmanu širokog spektra stanja mentalnog zdravlja, uključujući:

• Granični poremećaj ličnosti (BPD)
• Samoozljeđivanje (bez suicidalne namjere)
• Suicidalno ponašanje i razmišljanja
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), posebno kod kompleksne traume
• Poremećaji ovisnosti o drogama i alkoholu
• Poremećaji prehrane (posebno poremećaj prejedanja i bulimija nervoza)
• Depresija (posebno kronična ili rezistentna na liječenje)
• Anksiozni poremećaji

DBT u Poliklinici Moravek

U Poliklinici Moravek prepoznajemo vrijednost Dijalektičke bihevioralne terapije i integriramo njene principe i tehnike u liječenje pacijenata kojima ovaj pristup može najviše koristiti, posebno onih s teškoćama u regulaciji emocija, BPD-om ili poviješću samoozljeđivanja. Naš cilj je pružiti vam vještine i podršku potrebnu za izgradnju stabilnijeg i ispunjenijeg života.

Ako smatrate da bi Vam DBT mogao pomoći, ili želite saznati više o našim terapijskim opcijama, kontaktirajte nas.

Saznajte više o pripremi za prvi pregled ili pogledajte naša česta pitanja.